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眼部如何防輻射？經常用電腦怎么保護視力？

　　眼部如何防輻射？經常用電腦怎么保護視力？隨著現代生活壓力的增加，很多朋友因為常常加班導致眼睛國都疲勞得了干眼癥，德泰健康管理表示：天天盯著電腦的上班族，如果不注意眼睛的自我保護，不僅會使眼睛疲勞，嚴重的還會影響全身，造成“電腦疲勞綜合征”。除了改善電腦屏幕質量和采用各種自我保健方法外，電腦的放置、桌椅的調節以及坐姿都是需要注意的。

　　操作電腦的最佳距離應保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸較大，可酌情拉長距離至70厘米。距離過近容易受到輻射傷害，還易導致近視或使近視度數加深；而距離過遠，需伸長肩臂才能夠著鼠標，時間久了會引起肩部肌肉酸痛。

　　電腦放置的高度最好以屏幕上端位于水平視線向下30度為宜，屏幕向上略傾斜10度。這樣一方面可以減少眼角膜的暴露面積，減輕干眼癥；另一方面可以緩解頸部肌肉的緊張度，減少頸椎病的發生。

　　座椅的高度最好以膝蓋自然彎曲90度或略向前傾，腳平放于地面為宜。座椅過高，腿部懸垂，會壓迫血液循環；而座椅過低，使腿部蜷曲，壓迫內臟，則影響胃腸功能。靠背應該向前傾，使脊柱挺直，否則長期弓著腰不僅壓迫內臟，還會使人過早出現駝背。建議大家最好是面對屏幕正坐，勿將電腦斜置側旁，否則時間長會使兩眼的調節不平衡。不僅如此，還引起頸、腰、肩、腕部過度彎曲而勞損。還應注意工作的周圍環境的通風良好、光線合理和濕度適中。電腦的后面應保留一定的空間，這樣在看電腦的間隙，目光有擴展的空間。

　　食用具有抗輻射、保護視力、抗疲勞、具有補充腦力營養素的食品。

　　計算機對視力危害很大，經常操作計算機的人應多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。而益眼青青茶主要包含了綠茶、烏梅肉、菊花、胡蘿卜、枸杞等多種護眼成分，能明目和防止眼部出現小細紋，菊花還能夠吸收熒光屏的輻射。

　　飲茶能防止視力衰退和恢復視力。國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質并與其結合后排除體外。此外，對眼部進行一些簡單的按摩，也可以減輕不適癥狀。